Добрият сън е универсално оръжие за красота

Осем пълноценни часа в леглото нощем ни осигуряват стройна фигура, енергия и дълга младост

Всеки ден четем за малките трикове за красота, които звездите споделят. Естественият ни стремеж е да постигнем поне частица от бляскавия им външен вид. 

Актриси и модели често повтарят, че тайната на красивата им кожа, продължителна младост и непроменена фигура се дължи на задължителните 8 часа сън.  Макар да ни се струва изключително елементарно, оказва се, че това е абсолютно достатъчно и за нашия чар.

Какво ни носи сънят нощем и как въздейства на красотата ни?

1. Килограми

Кортизолът създава небалансирани инсулинови нива на кръвната захар, които не просто ни карат да изпитваме глад към захар, но и да трупаме по-лесно и бързо мазнини.

Този неблагоприятен ефект се получава след продължително недоспиване или хронична умора. Определено сме „за“ активния начин на живот, но той задължително трябва да бъде в синхрон с поне 7-8 часа сън на нощ.

2. Сили

Липсата на сън влияе на уменията ни да се справяме с различни ситуации. Губим възможност да се концентрираме, да помним, да бъдем бдителни и често сме много по-раздразнителни, ядосани и дори тъжни.

Тъй като определено сме почитатели на твърдението, че красотата идва отвътре, трябва да се грижим за цялостното си емоционално и физическо състояние. За да бъдете по-ползотворни и от това, щастливи и красиви, наспивайте се и не подценявайте предимствата на съня.

3. Младост

Най-важната част от предимствата на добрия здравословен 8-часов сън е младостта. Макар че все още не е измислена формула, която да ни гарантира вечна младост и никакви бръчки, открити са ползите на съня за красотата.

Липсата на сън повишава нивата на кортизол, който от своя страна разрушава колагена. Освен че това създава риск за гладката и мека кожа, се оказва и една от главните причини за преждевременно стареене.