Ако заспивате веднага след секс, значи сте влюбени

Американско изследване доказа, че ако заспим след секс, това означава, че сме влюбени в партньора си.

Проучването било направено от екип еволюционни психолози от университетите в Мичиган и Пенсилвания, с ръководител Даниъл Крюгер.

В експеримента участвали 456 доброволци, които попълнили по интернет анонимни формуляри за сексуалните си преживявания. Анкетираните трябвало да отговорят на въпросите "кой първи заспива след секс" и "кой заспива първи без секс".

От анализа ставало видно, че партньорите, които изпадат в сън след акта, след като се събудят са много по-склонни към нежности и словесно общуване.

Изследователският екип установил, че противно на общоприетите клишета, веднага след акта мъжете не заспиват по-често от жените. Но дамите по правило затварят очи преди партньорите си, ако не е извършен полов акт.

Будното състояние на мъжа след секс еволюционните психолози обясняват като следа от миналото, когато силният пол бдял партньорката да не се измъкне след акта и да потърси друг. Мъжете бодърствали и с цел да подканят партньорката към нов акт, когато възстановят силите си.

Според  Даниъл Крюгер репродуктивните стратегии на човека не завършват с края на половия акт.  Те продължават и диктуват специфично поведение и след него.

Кажи ми как спиш, за да ти кажа какъв си

Според британски изследователи позата, в която спите може много точно да разкрие типа на характера ви. Предлагаме ви да проверите дали техните наблюдения съвпадат с вашия натюрел.
 

Сгънат на две
Позата с присвитите колене и ръце, събрани до лицето, е най-често срещана сред анкетираните. 41% от тях спят по този начин, което говори за по-твърд характер. Два пъти повече жени са предпочели да заспиват в т.нар. ''бебешка поза'', а това означава, че въпреки по-трудния си нрав, те запазват своята чувствителност и срамежливост, която обаче бързо преминава в по-приветливо настроение след опознаване на околните.

Протегнати
Ако се унасяте към страната на сънищата, легнали настрани с абсолютно изпънати крака и ръце, вие сте много социални и ведри личности и понякога доста наивни в опита си да се доверите на максимален брой хора. 15% от анкетираните спят така.

Леко наведени
При тази поза краката са изпънати, а ръцете са съвсем леко присвити и сочещи перпендикулярно спрямо торса. Такъв тип спящи люде са широко скроени, леко цинични, подозрителни и много упорити. На това описание отговарят 13% от запитаните.

По гръб
Спящите по гръб с опънати крака и ръце по дължината на тялото наброяват 8% от цялата научна извадка. Тези хора са по-резервирани в общуването, не обичат излишните капризи и имат високи стандарти за себе си. Същата позиция обаче причинява хъркане и не е много удачна за пълноценна почивка на тялото.

По корем
Тези, които спят по корем с ръце на възглавницата, са отворени към нови запознанства, макар че в повечето случаи действат прекалено прибързано и никак не обичат да бъдат критикувани. Изследванията на британските експерти твърдят, че тази група заема 7% от анализираните.

Пак по гръб
Останаха само едни 5%, които се падат на спящите по гръб, но този път ръцете им са свити от двете страни на възглавницата. Въпросните личности са добри слушатели, услужливи и ненатрапчиви. Уви, масово, и тази поза ще подразни околните с вашето похъркване.

Статистиката също разкрива, че повечето хора прекарват нощта само в една позиция, а едва 5% се местят по-често по време на сън. 

Освен това един на десет анкетирани покрива цялото си тяло с одеяло, а останалите отвиват своите стъпала, ръце или крака.

Кажи ми в каква поза спиш, за да ти кажа какво те боли 

В  каква поза спиш  най-често? Оказва се, че това е важен въпрос, защото това влияе на твоето здраве. Например, спането по гръб се счита за най-добрата позиция за сън за гръбнака, както и за врата (стига да не използваш прекалено много или високи  възглавници).

От позата за сън може да се прецени и какви болежки ще имаш в бъдеще. Или вече те мъчат, а?

 1. По гръб, с ръце покрай тялото
В тази позиция тялото най-добре си отпочива. Когато спиш по гръб, не натоварваш гърба и врата. Минусът на тази позиция е увеличаването на хъркането. Подходяща възглавница може да разреши този проблем.

2. По гръб, с вдигнати към главата ръце
Краката са леко разкрачени, а ръцете са вдигнати нагоре. Тази позиция също не натоварва гърба и е подходяща, ако имаш проблеми с кръста и гръбнака. Похъркването отново е проблем. Освен това може притиснеш някои нервни окончания и да получиш изтръпване и болка в ръцете.

3. По корем
Спането по корем подобрява храносмилането. Неудобството на позата е затрудненото дишане, тъй като главата ти е заровена във възглавницата. В повечето случаи хората завъртат главата си на една от двете страни, което води до напрежение във врата и неприятни болки и схващания. Спането по корем може да ти докара и болки в гърба.

4. Поза ембрион
В тази поза си обърнат на една страна, като краката са максимално приближени към тялото. Това може да е една от най-удобните позиции и е предпочитана от повечето хора, но тя доста натоварва гърба и врата. Голямото свиване на тялото може да ти попречи да си поемате дълбоко дъх. Но ако имаш проблеми с хъркането, тази поза може да помогне.

5. На една страна, с ръце по тялото
Тялото е изпънато и обърнато на една страна, а ръцете са плътно към него. В тази поза тялото си почива и не се натоварва силно гръбнакът. Ако спиш по този начин, на сутринта ще си отпочинал и няма да имаш чувството, че преди секунда си затворил очи. Минусите на позата идват от влиянието на гравитацията върху кожата ти, както и по-лошото храносмилане.

6. На една страна, с разперени ръце
Позицията има същите предимства, както и тази с ръце по тялото. Тук минусите идват от възможни изтръпвания и болки в ръцете. Има значение и на коя страна спиш. Ако го правиш на дясно, това може да доведе до киселини в стомаха. 

Ако предпочиташ  да спиш на ляво не е изключено да изпиташ напрежение в стомаха или в белите дробове. Лекарите обикновено препоръчват на бременните да спят на ляво, защото по този начин се подобрява циркулацията на вещества до ембриона

7. Прегърнал възглавница
Болките в тялото и кръста могат да се намалят, ако използваш малка възглавница, която да поставиш между краката и стомаха. Прегръщайки я с една ръка ще си спестиш неприятното изтръпване.

Мисли на Учителя Дънов за съня

"Това, което човек може да направи насън, и наяве може да го направи. Сънищата не са нищо друго освен една възможност да направи същите неща човек и в действителния, в будния си живот. Понякога сънищата са предпазни мерки да не направи в будния си живот човек нещо, което може да му напакости.Чрез сънищата човек се предупреждава да не извърши нещо лошо.

Понякога човек сънува, че е богат, и в действителния си живот става богат. Понякога сънува, че е осиромашал, че е оголял, и в действителния живот осиромашава. Насън сънува, че учи, и в действителния живот учи. Малко изключения има да не се случи на човека това, което той е сънувал. В това отношение сънищата не са празна работа."

"Ако знаете да тълкувате сънищата си, много нещо ще можете да предвидите и да избегнете. В свещените книги се предават много сънища. "

"Значи всичко, каквото човек има да преживее, той го предвижда чрез сънищата си. Нещата не само се предвиждат, но се и предчувствуват. Сънищата, това са един подтик от невидимия свят. Обаче вследствие на своето голямо неверие, хората често не обръщат внимание на тези предупреждения, вследствие на което се натъкват на големи противоречия в живота си."

"Някога в сънищата си човек може да вижда неща, които ще станат за него; някога може да вижда неща, които ще станат с другите хора; някога може да вижда неща, които ще станат с обществото, с неговия народ или най-после и с цялото човечество. Пророците на миналото са виждали неща, които ще станат за цялото човечество, и са ги предсказвали."

"Любовта не е нещо, което не се плаща. Тя минава от един живот в друг. Човек може да заспи, но като се пробуди, любовта пак действува в него. Любовта действува и в сънния живот, и в будния. Любовта действува и на Земята, и в другия свят. Дето и във вселената отидеш, все ще разбереш един закон, а именно: Любовта действува навсякъде, но хората се различават само по степента на своята Любов."

Из Разумният човек, НБ, 7.II.1937 г.

Промяната на часовото време нарушава биологичния ритъм

Д-p Слaвчo Слaвчeв, пpeдceдaтeл нa фoндaция “Сън и здpaвe”:

Бoлecтитe ce влoшaвaт oт кpaжбaтa нa cън

Нe пийтe хaпчeтa,  зa дa зacпитe. Рaнo или къcнo чoвeк cтaвa зaвиcим oт тях

 

– Д-p Слaвчeв, пpeди вpeмe виe лaнcиpaхтe идeятa, чe нe бивa дa ce cмeня ceзoннoтo чacoвo вpeмe. Ощe ли пoддъpжaтe тaзи тeзa? – Дa, пpoдължaвaм дa твъpдя и cъм пpoтив дa мecтим cтpeлкитe нa чacoвникa нaпpeд и нaзaд, зaщoтo e вpeднo зa здpaвeтo. Нaшият opгaнизъм e cвикнaл cъc cвoя вътpeшeн биoлoгичeн чacoвник. Toй e cъoбpaзeн c acтpoнoмичecкoтo вpeмe, кoeтo e paзпpeдeлeнo зa paбoтa и пoчивкa.

Съc cмянaтa нa cтpeлкитe ниe нapyшaвaмe тoзи биoлoгичeн pитъм и възниквa нeyдoбcтвo и cтpec. А cтpecът e в ocнoвaтa нa мнoгo бoлecти. Икoнoмичecкият eфeкт и икoнoмиятa нa eнepгия, кoитo гoним c пpoмянaтa нa лятнoтo и зимнoтo чacoвo вpeмe, нe ce изплaщa и нe ce пoкpивa c нeyдoбcтвoтo, кoeтo cи пpичинявaмe c paзcтpoйcтвoтo нa нaшия биoлoгичeн чacoвник. Зaceгa пpoтecтитe, кoитo ce пpaвят в някoи cтpaни пpoтив чacoвaтa пpaктикa, нe ca дocтaтъчни тя дa бъдe oтмeнeнa.

– Кaк вcъщнocт ce oтpaзявa нa здpaвeтo ни тaзи пpoмянa нa чacoвoтo вpeмe?– Рeaлнo тaзи cмянa ни oткpaдвa пo eдин чac oт cъня. Спopeд мeн, зa дa ce aдaптиpaмe, ca ни нeoбхoдими някoлкo дeнa. Taзи кpaжбa нa cън oбaчe влияe нeгaтивнo нa вcички opгaни и cиcтeми, мeждy кoитo paвнoвecиeтo ce нapyшaвa.

Пoдoбнo нeщo cтaвa и кoгaтo пътyвaмe cъc caмoлeт дo дaлeчни дъpжaви. Toгaвa биoлoгичният pитъм ce нapyшaвa cъc 7-8 чaca. Нeoбхoдими ca ни тoлкoвa дни зa възcтaнoвявaнe, кoлкoтo e чacoвaтa paзликa мeждy Бългapия и cъoтвeтнaтa дъpжaвa.

– Кoи opгaни cтpaдaт нaй-мнoгo oт нeдocпивaнeтo?–Цeнтpaлнaтa нepвнa cиcтeмa. Чoвeк ce лишaвa c 1 чac oт cyтpeшния cи cън, нo нe бих кaзaл, чe тoвa e тoлкoвa фaтaлнo. Сънят e изгpaдeн oт т.нap. peн-фaзи. Чpeз eднa oт тях ниe възcтaнoвявaмe дeйнocттa нa мoзъкa. Зaтoвa пpи хopa, кoитo peдoвнo нe cи дocпивaт, ce пoявявa cънeн дeфицит. Te ca нepaбoтocпocoбни, paздpaзнитeлни, дopи aгpecивни. Рaзвивaт ce и peдицa зaбoлявaния, кaтo cъpдeчнocъдoви, хипepтoния, cтoмaшнo-чpeвни paзcтpoйcтвa и дp. С eднa дyмa ce пoявявa диcбaлaнc мeждy cъня и мoзъкa.

Стpaннoтo e, чe ce cъглacявaмe c пpoмянaтa нa чacoвoтo вpeмe, бeз някoй дa ни e питaл. А бoлecтитe ce влoшaвaт oт кpaжбaтa нa cън, зaщoтo нe ни cтигa oптимaлнaтa пoчивкa.

– Мoжe ли пo някaкъв нaчин дa ce кoмпeнcиpa тaзи eднoчacoвa кpaжбa нa cън? – Дa, кaтo ce пocпи eдин чac cлeд oбяд. Нo тoвa нe вceки гo мoжe, тъй кaтo e нa paбoтa.

– А c лeкapcтвa?

– В никaкъв cлyчaй нe пийтe хaпчeтa, зa дa зacпитe. Рaнo или къcнo чoвeк cтaвa зaвиcим oт тях.

– Имa ли pиcк пpoмянaтa нa чacoвoтo вpeмe зa хopaтa c хpoнични бoлecти, кoитo вceки дeн взeмaт мeдикaмeнти в eдин и cъщи чac? – Нямa гoлямo знaчeниe и oт тoвa чoвeк нямa дa yмpe, чe cи e пил хaпчeтo eдин чac пo-paнo или пo-къcнo.

– Зacтpaшeни ли ca шoфьopитe, чe cyтpин щe cтaвaт c eдин чac пo-paнo? – Нeдocпaлият вoдaч пpи тoвa мoнoтoннo вoзeнe мнoгo лecнo ce oтпycкa и мoжe дa зacпи. Toвa e ocoбeнo oпacнo. Зaтoвa тoй тpябвa дa ce лягa пo-paнo, зa дa cпи пo 7-8 чaca. Акo пo вpeмe нa път шoфьopът yceти дpeмливocт и пpoпycкaнe нa пътни знaци, тoй тpябвa дa cпpe и дa пocпи 30 минyти. Слeд тaзи дpямкa мoжe дa пpoдължи 30-40 км и дa пoтъpcи мяcтo зa cпaнe. 

Сънният нeдocтиг ce кoмпeнcиpa caмo cъc cън. Пoчивкaтa нe e paвнocилнa нa cъня.

Добрият сън е универсално оръжие за красота

Осем пълноценни часа в леглото нощем ни осигуряват стройна фигура, енергия и дълга младост

Всеки ден четем за малките трикове за красота, които звездите споделят. Естественият ни стремеж е да постигнем поне частица от бляскавия им външен вид. 

Актриси и модели често повтарят, че тайната на красивата им кожа, продължителна младост и непроменена фигура се дължи на задължителните 8 часа сън.  Макар да ни се струва изключително елементарно, оказва се, че това е абсолютно достатъчно и за нашия чар.

Какво ни носи сънят нощем и как въздейства на красотата ни?

1. Килограми

Кортизолът създава небалансирани инсулинови нива на кръвната захар, които не просто ни карат да изпитваме глад към захар, но и да трупаме по-лесно и бързо мазнини.

Този неблагоприятен ефект се получава след продължително недоспиване или хронична умора. Определено сме „за“ активния начин на живот, но той задължително трябва да бъде в синхрон с поне 7-8 часа сън на нощ.

2. Сили

Липсата на сън влияе на уменията ни да се справяме с различни ситуации. Губим възможност да се концентрираме, да помним, да бъдем бдителни и често сме много по-раздразнителни, ядосани и дори тъжни.

Тъй като определено сме почитатели на твърдението, че красотата идва отвътре, трябва да се грижим за цялостното си емоционално и физическо състояние. За да бъдете по-ползотворни и от това, щастливи и красиви, наспивайте се и не подценявайте предимствата на съня.

3. Младост

Най-важната част от предимствата на добрия здравословен 8-часов сън е младостта. Макар че все още не е измислена формула, която да ни гарантира вечна младост и никакви бръчки, открити са ползите на съня за красотата.

Липсата на сън повишава нивата на кортизол, който от своя страна разрушава колагена. Освен че това създава риск за гладката и мека кожа, се оказва и една от главните причини за преждевременно стареене.

Ако заспивате по едно и също време поддържате ниска телесна маса

Мислите си, че като изпълнявате препоръките да спите по 8 часа на денонощие сте направили всичко както трябва, независимо дали сте си легнали в 9 вечерта или в 3 сутринта? Да, ама не. Според последните научни доклади за промоция на здравето, времето за заспиване и събуждане е от ключово значение, поне що се отнася до отслабването.

Изследователи от Университета в Бирмингам извършиха проучване върху навиците за ежедневните дейности и съня на 330 доброволки, в продължение на няколко седмици. По време на работата си те търсеха връзка между съня и затлъстяването, която в крайна сметка успяха да открият.

Жените които заспиват и се събуждат по едно и също време имат по – малко телесна мазнина, сравнено с тези, чиито навици са непостоянни и разликата между отделните дни е повече от 90 минути.

„Бяхме изненадани, че последователността в модела на съня е по – важна дори от продължителността, що се касае до процента на мазнините в тялото. Все още нямаме обяснение защо се случва това, но предполагаме, че е свързано с някаква физиологична промяна. Обяснено по друг начин, хаотичният начин на живот е по – стресов за тялото и то отговаря чрез запасяване с мазнини”, разкрива водещият на екипа д-р Бейли.

Казаното дотук обаче съвсем не значи, че продължителността на съня няма значение. Проучването също така доказа, че по – малко от 6. 30 часа сън на денонощие, също води до някаква форма на затлъстяване.

Експертите отправят още едно предупреждение – сънят трябва да е спокоен и качествен, иначе не ви чака нищо добро. Ако се мятате и въртите по цяла нощ (независимо от причината), тялото няма да има възможност да си почине и отново ще предприеме ответни действия.