Най-сладкият сън е между вторник и сряда вечера

Уикендът не става за наспиване

Най-добре се наспиваме в нощта между вторник и сряда, установи проучване на компанията Оптима-лайф. Анализът на 5000 души е категоричен, че най-сладко се спи точно е този период от седмицата.

Обилните трапези, прекаляването с алкохола и развлеченията през почивните дни пречат на здравословния сън и именно затова в понеделник сме най-кисели, категорични са учените пред Дейли мейлл

Изследването сред доброволците е показало, че във вторник вечерта сънят е най-възстановяващ, макар че не е най-дългият. Експериментите са продължили 3 последователни дни и през цялото време на участниците са се правени тестове за стрес.

Според данните жените спят по-дълго от мъжете. На нежната половина от човечеството са им необходими 8 часа и 34 минути сън на денонощие, за да си починат добре, а на мъжете са им необходими с 11 минути по-малко.

Най-дълго се спи през уикенда, показва още проучването. Хората спят с един час повече, когато не трябва да стават за работа. Този сън обаче е най-малко здравословен и е с най-нисък възстановяващ ефект.

Почивните дни ни предразполагат към по-обилно хранене и злоупотребяване с алкохола, което повишава нивата на кортизол – хормонът на стреса, в организма.

В резултата на това спим по-лошо в сравнение със съня през работната седмица.