Смартфонът
съсипва съня ви
Офталмолози
виждат
връзка между употребата на мобилен телефон нощем и появата на катаракта при млади
хора (между 25 и 40 години) – заболяване, което е типично проявено след 70-годишна
възраст
Спомняте ли си доброто старо време, когато
просто лягахме в леглото с хартиена книга в ръка? В днешно
време много по-разпространено е да си легнеш със смартфона в ръка и
просто да прецъкваш, докато ти се приспи. Все пак в него съществува един
необятен свят на новини, блогове, статии, игри и… Pinterest! Но колкото и
приспиващ да ви се струва смартфонът ви, той може да се окаже
изключително вредящ на спокойния и качествен сън. Луис Кран, лекар
психиатър и специалист по съня от Аризона, казва, че едно от най-големите
притеснения, свързани с употребата на мобилни устройства в леглото, е
негативният фактор, който са те в цикъла на съня. Проблемът е,
че смартфонът е светещо устройство и дори при намалена осветеност на дисплея
въпросната светлина създава определена химическа реакция в мозъка ни,
която от своя страна причинява лош сън и дори може да доведе до здравословни
проблеми.
Синя
светлина
Светлината, излъчвана от дисплеите на
смартфони, лаптопи и таблети, се нарича „синя светлина“ и
директното излагане на нея може да причини увреждане на ретината.
По-интересното е, че клетките зад очите на човек улавят определени
светлинни вълни, които влияят на протеин в човешкото тяло, наречен меланопсин.
Именно той контролира циркадния ритъм (смяната на будно със спящо състояние) и
е необходимо да бъде произведен в организма, за да можем да заспим. Синята
светлина се съдържа най-много в сутрешната светлина, при изгрева на слънцето,
съответно мозъкът ни знае, че когато я „види“, това автоматично значи, че е
време за ставане. Ако очите ни виждат същата тази светлина, да речем, в 23.30,
логично е да се сетим, че мозъкът ни ще реши, че едва ли трябва да заспива.
В университет в Аризона е проведено
изследване, в което два таблета и смартфон са използвани в
тъмна стая. С помощта на измерващо устройство и устройство, проследяващо
мозъчните вълни на човек, е станало ясно, че за да се намали максимално
влиянието на светещите технологии върху очите (и меланопсина), светлината
трябва да е максимално намалена, а устройството да се държи на минимум
30 сантиметра от лицето.
Сутрешна
светлина през нощта
Типично, употребата на смартфоните е много
по-висока в следобеда, вечерта и нощта, отколкото преди обед.
Оказва се, че увреждания на зрението на хора, които са изключително
пристрастени към ползването на смартфона си, стават все по-чести. Специалисти
в областта на офталмологията намират връзката между употребата на
смартфона нощем и появата на катаракта при млади хора (между 25 и 40 години) –
заболяване, което е типично проявено след 70-годишна възраст.
Още по-притеснително е твърдението на
учени в САЩ, че светлината, излъчвана от устройствата ни нощем, може да
се свърже с увеличаването на риска от рак – особено на гърдата и на
простатата. Това е така, защото освен като „приспиващ“ агент, мелатонинът
действа и като антиоксидант. Учените твърдят, че тъмнината в
действителност пази от развиване на ракови клетки. А хора, чийто процес на
производство на мелатонин е насилствено прекъснат от светлината на смартфона,
се оказват в по-голям риск от това заболяване.
Няма коментари:
Публикуване на коментар